很多人們喜歡在臥室床頭擺放一些物品，這樣不僅能起到裝飾的作用，而且也能方便自己的生活，對(duì)于床頭的擺放還是要謹(jǐn)慎一點(diǎn)，因?yàn)闀?huì)影響到我們的睡眠質(zhì)量，甚至是會(huì)誘發(fā)一些疾病的出現(xiàn)。床頭萬萬放別這5樣?xùn)|西，不僅會(huì)影響睡眠，還可能誘發(fā)疾病，下面為大家詳細(xì)的介紹一下相關(guān)的知識(shí)吧。

一、床頭不能放哪5樣?xùn)|西?

1、靠枕

有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時(shí)堆在一旁，這樣對(duì)頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10——12厘米，而靠枕、枕頭堆在一起會(huì)增加其高度;

其次，靠枕會(huì)藏匿一些病原微生物、螨蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發(fā)支氣管問題;最后，雜物繁多的床還會(huì)給人心理造成壓力，同時(shí)占用空間，讓人睡得不自在。

2、鬧鐘

經(jīng)常被床頭鬧鐘驚醒會(huì)導(dǎo)致慢性壓力，使人出現(xiàn)血壓高、睡眠質(zhì)量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠(yuǎn)的地方。

3、綠植

綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會(huì)吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧環(huán)境中，難以進(jìn)入深度睡眠，造成持續(xù)性疲勞。

此外，土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點(diǎn)，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。

4、收音機(jī)等小電器

任何電器都應(yīng)該遠(yuǎn)離床鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不可小視，比如收音機(jī)、手機(jī)充電器、小型滅蚊燈等。如果確實(shí)需要，最好將其放在遠(yuǎn)離床鋪的墻角。插線板至少要離床頭2米遠(yuǎn)，否則通電時(shí)輻射會(huì)變大，影響健康。

5、毛絨玩具

毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細(xì)菌和甲醛，還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學(xué)纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室里不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺。

二、臥室裝修技巧有哪些?

1、勿放大盆綠植

不少業(yè)主會(huì)進(jìn)入這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為在房間里放的綠植越多越好，其實(shí)并不是。由于植物在陽光的光合作用下，在日間會(huì)吸取大量二氧化碳，可一到夜晚，就會(huì)和人搶氧氣，并且釋放二氧化碳等污染物。房間盡量不要放過于大盆的植物，假如有放的話，到了夜晚也要將它移出房間，避免氧氣不足，造成頭昏、呼吸急促等問題。最好選擇綠蘿、吊蘭等體型較小的植物，并不要超過兩三盆。

2、床鋪軟硬

許多人因?yàn)槭褂玫恼眍^和床墊不舒服，導(dǎo)致出現(xiàn)脊椎病。因此我們購買的床墊要軟硬適中。枕頭的高度要掌控在頭靠下去后和床鋪表面有一拳頭的高度。棉被太重會(huì)造成呼吸困難，尤其是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

3、配床前燈

房間的燈光盡量不要太亮，這是因?yàn)榉块g的燈光過亮?xí)档腿松眢w褪黑激素的產(chǎn)生。我們不妨在房間里配個(gè)床前燈，睡覺時(shí)把主燈關(guān)閉，使用亮度較暗的床前燈，制造一個(gè)較暗的環(huán)境，幫助人進(jìn)入睡眠模式。

4、物件成雙

房間里面的柜子、壁畫、床頭燈等物品都必須成雙出現(xiàn)，因?yàn)檫@樣可以為房間增加融洽感，幫助我們提升睡眠質(zhì)量。假如房間過于雜亂的話，會(huì)讓人的心情更加煩躁，因此小編建議大家在家里可以備個(gè)自己喜愛的籃子或盒子，將零碎的小物件收納其中，并蓋好蓋子。床的擺放位置也很重要，最好一面靠墻。

5、少擺電器

大部分的人都很喜歡躺床鋪上看書或看電視，這種行為是非常不可取的，它會(huì)對(duì)我們的健康造成影響。房間里盡量不要放過多的電器，特別是TV、筆記本等輻射較大的電器，會(huì)影響睡眠和夫妻生活。電器還是灰塵大戶，要常清掃。

三、臥室裝修需注意什么事項(xiàng)?

1、臥室私密性是首要

臥室是人們的私人領(lǐng)域，設(shè)計(jì)臥室時(shí)，保障它的私密性是首要原則。臥室不僅僅是供人休息的場(chǎng)所，還是夫妻情愛交流的地方，是家中最溫馨與浪漫的空間。所以臥室不僅要安靜，隔音好，還要能夠阻隔人的視線。在裝修臥室時(shí)，可采用吸音性好的裝飾材料;門上最好采用不透明的材料完全封閉。

2、簡(jiǎn)約帶來舒適

臥室的功能主要是睡覺、休息，繁雜的裝飾會(huì)讓人思緒復(fù)雜，且心情煩躁，不利于休息。另外，臥室屬私人空間，不向客人開放，所以臥室裝修也沒有必要有過多的造型，通常也不需吊頂，墻壁的處理越簡(jiǎn)潔越好，通常刷乳膠漆即可，床頭上的墻壁可適當(dāng)做點(diǎn)造型和點(diǎn)綴。臥室的壁飾不宜過多，還應(yīng)與墻壁材料和家具搭配得當(dāng)。臥室的風(fēng)格與情調(diào)主要不是由墻、地、頂?shù)扔惭b修來決定的，而是由窗簾、床罩、衣櫥等軟裝飾決定的，它們面積很大，它們的圖案、色彩往往主宰了臥室的格調(diào)，成為臥室的主旋律。

3、強(qiáng)大的收納是臥室保持整潔的前提

臥室一般會(huì)收納大量的衣物被褥，當(dāng)季的、往季的衣物，只有收納在臥室中，才會(huì)讓人感覺干凈整潔，因此設(shè)計(jì)臥室時(shí)一定要考慮到儲(chǔ)物空間，不僅要充足而且要使用方便。床頭兩側(cè)最好有床頭柜，用來放置臺(tái)燈、鬧鐘等可以隨手觸到的東西。如果臥室功能較多，還應(yīng)考慮梳妝臺(tái)與書桌的位置安排。

4、光線柔和才能睡得舒適

臥室的主要功能是休息，華麗復(fù)雜的燈具或者強(qiáng)烈的光線都會(huì)讓人感到不舒服，所以盡量不要使用裝飾性太強(qiáng)的懸頂式吊燈，它不但會(huì)使你的房間產(chǎn)生許多陰暗的角落，在床上躺著向上看時(shí)燈光還會(huì)刺眼。最好采用向上打光的燈，既可以讓房頂顯得高遠(yuǎn)，又可以使光線柔和，不直射眼睛。主要燈源外，還應(yīng)設(shè)臺(tái)燈或壁燈，以備起夜或睡前看書用。另外，角落里設(shè)計(jì)幾盞射燈，以便用不同顏色的燈炮來調(diào)節(jié)房間的色調(diào)，如黃色的燈光就會(huì)給臥室增添不少浪漫的情調(diào)。

5、臥室色彩搭配要協(xié)調(diào)

臥室的色彩主要包括軟裝和硬裝兩個(gè)部分。硬裝的色彩搭配包括，裝修時(shí)墻面、地面、頂面的顏色，面積很大;而軟裝色彩搭配包括，窗簾、床罩等各自的色彩，面積也很大。這兩者的色調(diào)搭配要和諧，要確定出一個(gè)主色調(diào)。面積較小或光線不足的臥室，裝飾材料應(yīng)選偏暖色調(diào)、淺淡的小花圖案。老年人的臥室宜選用偏藍(lán)、偏綠的冷色系，圖案花紋也應(yīng)細(xì)巧雅致;兒童房的顏色宜新奇、鮮艷一些，花紋圖案也應(yīng)活潑一點(diǎn);年輕人的臥室則應(yīng)選擇新穎別致、富有歡快、輕松感的圖案。

對(duì)于臥室床頭的擺放和裝飾我們要注意具體的方法，裝飾臥室要講究整體的裝修方法，要注意色彩的搭配，同時(shí)也要注意整體的裝修效果，這樣才能保證室內(nèi)的裝飾效果，提升整體的裝修質(zhì)量，要注意一下臥室內(nèi)具體的裝修方法和裝修質(zhì)量。

關(guān)鍵詞： 睡眠質(zhì)量 誘發(fā)疾病 加其高度 深度睡眠